Question

我有社交恐惧症怎么办？

Answer 1

可能性非常大。1.学会多理解他人

当你和别人交流的时候最好是要学会理解他人，如果对方个性是比较阳光开朗，那么我们也不必太严肃，而如果对方是比较认真的性格，那么我们和别人沟通的时候，就要充分理解和尊重他们，要认真仔细的交流



，如

果对方是不太认识的朋友，最好是保持尊重适当的交流日常话题。



2.适当的保持沉默和尊重他人

在我们遇到不懂的问题的时候，要多向他人请教，交流时要尊重他人不要滔滔不绝，而是要学会保持沉默，让对方多表述他们的意见，在遇到自己不懂的事情，不要急于表达更应该学会认真去倾听，给人一种谦虚认真学习的态度。

3.多交流对方感兴趣积极话题

与人交流时，每个人都喜欢交流自己感兴趣的话题，喜欢向别人表述自己擅长的知识，所以我们首先要学会了解和倾听他人意见，这样才能让对方感觉到你的真诚，感觉到与你交流是一个很愉快的过程，因为每个人都希望自己能被别人多理解和尊重，而多交流对方的专长知识，恰恰就是在了解对方，与对方有共同语言。

4.学会谦虚而认真的倾听

与人交流，很有必要学会认真仔细的倾听，不要去打断他人说话，多一些耐心去倾听，这样做到理解他人和尊重他人，也只有这样的交流方式才能体现出我们的真诚和谦虚有礼，从而才会收获到真正的友谊。

5.要学会赞美他人

赞美是一种尊重，也是一种认可对方的表现，当与他人交流的时候，别人表达的意见我们如果可以适当的表示赞美，这无疑是给对方一种尊重和认可的感受，对方也会非常赞同我们的理解与尊重，同时对方也会对我们有一个新的认识，有效促进交流的愉快和顺畅。

Answer 2

如何缓解社交恐惧的困扰？
1.正确认识自己。应消除自卑，正确认识自己，建立自信。同时要暗示自己，我只是集体中的一员，没有人会把注意力集中到我身上，并不会关注我，并且要摆脱对别人评价想得太多的思维方式。
2.平时多锻炼自己的性格。譬如多参加体育、文艺等活动，积极与同伴或者陌生人打交道，在交流的过程中，逐步消除羞怯、恐惧，让自己成为一个性格开朗、乐观的人。
3.转移刺激。暂时性转移引起社交恐惧症的外部刺激，在外部刺激消失的一段时间内，它在脑海中的痕迹就会逐渐消失、直至消除。
4.了解社交的相关知识：多学习、掌握相关知识，什么是社交，则么社交，能够在一定程度上消除社交恐惧症。

Answer 3

我不知道你为什么觉得你有社恐。你和你的家人或者亲戚之间有没有出现这种情况，如果没有那就不完全算社恐。
我不会像网上说的那么笼统。
对应这种情况，只能说平时要放下自己的一些无谓的面子。
多看点交流的书。其实在我的理解里，社恐并不只是怕和别人交流，而是不知道怎么和别人交流。
如果你还没办法解决，可以和我私信。

Answer 4

你好，你有社交恐惧症，但你应该要学会克服。

第一 ，你的社交恐惧症如果严重情况下，只能送去找心理医生了，或者通过药物控制。

第二，如果你的社交恐惧症不严重，那么你可以试着和亲戚朋友多交流。
多和家人沟通，这样子会缓解。

第三，等到亲戚朋友交流不紧张，那么应该多去参加户外运动。
可以去跑步打乒乓球或者羽毛球，尝试和陌生人交流。