Question

早睡早起对身体有什么好处呢？

Answer 1

1、长期的早睡早起，身体的新 陈代 谢就会越来越顺 畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼 圈也会变淡。

2、早起的人时间充裕，不会觉得赶时间，各种来不及。这样一来心情也会觉得舒畅，同时也能避 免因为赶时间而带来的焦 虑情绪，从而减少患 上抑 郁 症的风 险。

3、身体不容易长 胖，因为熬 夜的人会使身体发 胖，所以早睡早起就没有这个问题。

4、精神会变好，早起会让人变得更加积极，乐 观。反之睡的多的人精神不一定好。

5、注意力更集中，效率也会变得更高。

6、早起会让身体状态变的越来越好，不容易生 病，免 疫力也会相应提高。因为睡眠不足会引发很多疾 病。

7、早睡早起会使人变得更和 善，人际关系也会更好。通常睡眠时间过长，会使人暴 躁，容易生 气。

虽然我们提倡早睡早起，但因为一年四季太 阳运 行的时间和位置也都是不一样的。所以每个季节也不能完全是参照这个规 律。通常来说，春天和夏天可以晚点睡早点起，秋天的时候早点睡早点起，而到冬天的时候是要早点睡，晚点起。所以一年四季是不完全一样的。

其实早睡早起只是一个好的生活习 惯标 准，可能很多人并不能完全做到，但这并不影响他们拥有一个好的身体。所以最重要的是大家要养成好的生活习惯，并且平时可以多多锻炼身体，积极的运动，增强体质。其次改掉睡 懒 觉，熬 夜的习惯，坚持早睡早起一定会发现身体会慢慢变好。希望大家都可以重视和爱护自己的身体，让自己的身体变得越来越好，越来越健康。

Answer 2

早睡早起属于良好的生活习惯，可以使身体得到充分休息，精神状态以及精力更加充沛，使白天的生活和工作更加事半功倍，对身体健康自然是有好处的。
早睡早起指的是每天在20：00~22点左右入睡，清晨5：00~6：00起床，睡眠时间达到6~8小时左右，睡眠时间得到保证时即可以使身体得到充分的休息，就会使精力更加充沛，精神更加旺盛，这种良好的生物钟节律，属于良好的生活习惯。
在保证有充足睡眠的情况下，早起床，可以适当参加一些体育活动，如打太极拳、练瑜伽、爬山等，这些活动可以促进肌肉更加发达，使身体更加强壮，免疫力明显增高，可以有效抵御外邪侵袭，减少疾病的发生，对身体健康起着重要的作用。
现在生活节奏比较快，大多数人群处于亚健康状态，早睡早起有利于健康，所以建议大家养成良好的日常生活饮食起居习惯，较有利于身体康健。