Question

冬天体重会加为什么,和怎么减肥

怎样冬天减肥. 每天差不多就是上学坐公交.下学走路, 早上半个鸡蛋半个面包.中午一个三明治(大概240卡) 下午特别饿的话一个小巧克力(70卡) 然后晚饭.但是是晚上我就管不住嘴. 大概能吃600卡左右呢. (贝果-300卡,1个巧克力饼干-75卡酸奶-90卡 和差不多300卡的饭菜) 平时不特别爱运动. 夏天最瘦的时候106磅 现在118磅. 身高165cm 去年就圣诞节开始减肥的. 到了今年夏天. 然后秋天开始体重又慢慢回来了. 呜呜...
分不多了只能给这些了. 回答的人都是好人.

Answer 1

　冬天容易长胖的三个主要原因：
　　
　　1、天冷了，运动少了：冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
　　2、冬天吃零食：虽然你夏天也吃零食，但是零食却是冬季导致长脂肪的，由于屋外寒冷一步也不跨出，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!
　　寒冷引发的生理反应：冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和性，所以一天天胖起来了。
　冬天如何减肥：
　　首先坚决戒掉甜食、零食和宵夜;
　　二是养成不在家中囤积零食和甜食的习惯;
　　三是在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状;
　　四是在情绪低落时适量运动、积极调整;
　　五是改变狼吞虎咽的饮食习惯;

　　第六条也是最重要的一条，那就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。
　　只要每天坚持活动身体，能量消耗会变得容易。另外若无其事的活动也会消耗掉一些能量，比如：提前一站下车步行回家;拖地及擦拭家中的门窗;经常泡泡热水澡或是蒸气浴等。只要对每天的生活用点心，不但能让脂肪无法囤积，更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。 冬天，将减肥进行到底!
　　

Answer 2

冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多。冬天时可以在吃完饭后的半个小时内进行适当的走动。有助于肠道消化，阻止腹部的脂肪堆积。如果我选择在室内运动，尽量将门窗打开，因为冬天空气较为稀薄，所以要保证室内通风环境，以免感冒。同时也不要穿太多的衣服运动，这样反而会影响减肥效果。尽量还是隔绝高热量，多吃一些低热量食物也会有很好的减肥效果。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 3

冬天因为外界气温低，活动量相对减少，体重会增加，增加运动量合理饮食就会减肥的。

Answer 4

因为冬季冷 穿的多 相当于负重所以懒得动 又怕冷 需要食物补充热量 所以吃的就多 然而就是吃完睡 睡完吃了啊..

Answer 5

冬天需要大量的热量，容易饿，大吃大喝，不知不觉就会胖了，就用五谷杂粮就可以减肥啦，可以提供营养，还可以调理肠胃，提供足够的热量，健康轻松得把肥肉赘肉减了