如何跳帕梅拉瘦身？
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小建议～
1、运动之前先热身，让身体适应
2、运动之前可以喝黑咖啡 增加运动表现
3、有氧和无氧结合起来是最好的 大基数不推荐跑步
5、运动中要及时补充水分 少量多次
6、没有局部减肥、只有减全身
7、减肥会瘦
8、没有几天瘦十几斤/都是不健康的
9、流汗不是脂肪 也不是流的多瘦的多
10、运动完及时拉伸
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