长期便秘怎么办啊？是什么原因造成便秘的呢？
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多运动、多喝水。吃韭菜、芹菜、菠菜，这些是滑肠的。吃香蕉，喝浓蜂蜜水。香蕉、木瓜、牛奶榨汁，每天一杯，有效缓解便秘。益生菌饮料或益生菌冲剂
，调节肠道菌群。
，调节肠道菌群。
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很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因
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长期便秘怎么办？
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