Question

失眠症是什么引起的呢？

Answer 1

失眠症的病因与多种因素有关，包括环境、行为、疾病、精神、年龄和药物等因素。失眠症常好发于精神压力大者、性格极端者、更换睡眠环境者等。此外，焦虑、精神受刺激、怀孕等因素都可能诱发失眠症。
一、主要病因

1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。

2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。

4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。

5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

Answer 2

1、像失眠的原因出现的比较多的，还是因为自己的心里的原因。
像平常经常容易让自己想的比较多，再加上自己在生活中压力比较多的情况。经常焦虑和紧张，抑郁等等，情绪方面都会有些不稳定。让自己的晚上的睡眠没有了困意，自己也就睡不着。像这种情况，自己还是因为没有调整好自己的情绪方面的原因。所以自己还是要适当的调整好心情的释放。
2、失眠和自己的休息方面去找到一些原因。
比如说自己经常有一些白天睡眠比较过多，中午有些睡午觉的习惯过长就会容易影响到晚上的睡眠，让自己没有了一些睡意。或者是白天的时候，自己经常喜欢躺着休息。让自己没有了一些身体的疲劳的感觉。自己也就没有想睡觉的感觉。像这种情况还是要去调整好自己的睡眠。尽量不要有些休息过多，可以去找一些事情去做，或者是进行身体方面的锻炼，调整好睡眠。
3、失眠也有一些和食物方面也是有一些原因。
平常经常自己容易吃的比较多，也会让自己消化方面不太好，晚上就会有些睡不着。或者是相同的情况，就是睡觉之前去吃了一些食物。也会让自己有些睡不着的情况。包括平常还喜欢吃一些油腻和辛辣过多的食物。还吃一些甜分过多的食物。这些都会影响到自己的睡眠。平常尽量还是要吃一些清淡的食物，像蔬菜水果，配合调整睡眠，也不要吃的太饱，少吃多餐。