Question

我是女生，身高不到160，体重140，我想在过年之前瘦下来，尤其是大腿。有什么办法瘦下来么？我很懒的！...

我是女生，身高不到160，体重140，我想在过年之前瘦下来，尤其是大腿。有什么办法瘦下来么？我很懒的！对了我还可以长高么。我16岁，谢谢

Answer 1

瘦大腿，每天坚持跑步20-30分钟，或者每天骑行45分钟左右，还可以散心，其实少吃并不能起多大作用，关键是做足够的运动！晚上睡觉前还可以做:双手平举，然后半蹲的姿势，最好每天20次，大腿要与小腿尽量呈90°.姿势标准，大腿会很酸的。关键是多运动，一直坚持！否则很容易反弹的！

Answer 2

减肥是个综合的复杂的过程，不是说什么运动减肥或者什么食物减肥，必须从原则的上把握同，减肥才能不拘泥于死板的减肥条条框框里，减肥的饮食需要充足的营养和合适的热量

Answer 3

建议试一试和白粥。很稠水放的很少的粥，不是稀饭。早中晚喝一碗。不要再吃别的东西了。实在想吃可以吃一包乌江榨菜。因为一百克的榨菜才只有70大卡的热量，而一包榨菜还没有一百克。坚持一个星期就能瘦下来。

Answer 4

我前年是个小胖女生，现在瘦了。我是每天喝冰糖炖银耳莲子汤，很管用，相信我，差不多喝一个月左右，也有利于身高

Answer 5

这么小当然可以长高，要是舍得就快点，舍不得就只有土方法，补充营养。我23岁长高了2厘米