工作枯燥重复,怎样改变?

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默睿先生
2023-01-20 · 超过431用户采纳过TA的回答
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非常讨厌重复的工作
1、平静心态,从主观意识层面接受现状
简单重复的工作,由于其工作“属性”,决定了它必然是枯燥、无味的。
既然如此,我们要做的首先就是,尝试让内心坦然接受这个现实,从主观意识层面平复自己的心态,慢慢做到接纳它。
那如何做呢?我认为可以通过3个方面来实现:
a)找出原因,针对原因做出调整
把你认为简单重复的工作中“恶心”、“烦人”的原因找出来,针对这些原因,做出适应性改变。
比如:你的工作是天天接打电话,在这一过程中,讨厌听到别人抱怨的声音,那你就尝试去把电话听筒放远一点,让抱怨的声音离你远一些。
b)兴趣转化,把枯燥的事情转化为自己的乐趣
孔子曰:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”
兴趣,是指人对事物的特殊的认识倾向。
如果我们经常做自己喜欢的事情,自然会感觉到获得感和满足感。
但是,如果你从事的工作非常枯燥,那就要学会转化兴趣。
我建议可以从工作责任、信息沟通、工作方法3个方面入手,把枯燥的工作“演奏”出属于自己的节奏。
①确定工作责任分工,把自己该做的事做好,不该做的事尽量不要插手解决;
②合理沟通,和自己的上下游同事,做好信息的接受和反馈,让自己有精力思考工作的乐趣;
③转变工作方法,做到劳逸结合,使自己能从工作中产生“获得感”,而不是滋生“失落感”。
c)转移注意,放空自己的大脑,多想一些“阳光”的事
让-菲利普·拉夏(Jean-Philippe Lachaux)在《注意力:专注的科学与训练》一书中,详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密,描述了注意在工作中扮演的重要角色。
简单重复的工作,某种意义上需要我们的大脑“单一”的思考问题,这就导致不允许我们有额外精力去思考其他事情。
如果我们在简单重复的工作过程中,心态已经失衡,利用转移注意力的方式来进行自我调节,不失为一个好办法,比如以下3种方式:
①目标转移法。在工作中,如果感觉非常不开心,可以尝试“换换脑子”,去思考一些有意思的事情。
比如:自己爱看的电视剧、爱玩的游戏等。
通过这种方式,来转变自己的注意力,是非常有效的方法。
②心理暗示法。当你面对简单重复的工作,如果始终怀着消极的情绪来看待的话,只会加重自己的心理负担。
更好的方法是,思考一些积极向上的事情,给自己的心灵种一颗“开心”的种子。心理暗示,对于调节心态非常有用。
③思想交流法。职场工作中坦森,免不了要与人进行沟通。
如果在简单重复的枯燥工作中,遇到了烦心事,与其他人做一些交流沟通,不失为一种好的心理疏导方法。
2、挖掘自我技能深度,提升自我认同感
除了心理方面的调节以外,职场工作中,面对简单重复的工作,可以通过自身的专业技能,实现“跳跃”摆脱。
有人说,内容简单重复的工作反而是好工作,因为对一个公司而言,不断细分的工作岗位和工序内容,才能证明公司内部管理和制度建设的健全和完善。
这句话说的不无道理。
但是对我们从事了简单重复工作的人而言,制度是否健全已经无关紧要。
更关键的是,利用自己的能力,跳出不满意的工作圈,彻底摆脱这些过于枯燥的工作。
任何工作都有其特定的工作内容和工作技巧,如果你因为从事简单重复的工作,而感觉不到职业认同感。
我认为只有学习才是最好的解决办法,当你具备总经理的能力时,是不会有人让你只做低效、简单工作的,因为你有了更大的价值。
提升工作技能可以借用“系统学习法”的5个层面来实现。
1) 整体性。
在学习一项技能之前,先对整体有一个了解,确定该让指亩项技能应该实现哪些方面的学习,然后从最容易下手的方面开始执行。
2) 综合性。
将工作分为几个不同的层级,按照不同的知识需求,进行相应的学习掌握。
3) 有序性。
知识系统是有序的,我们在学习时,要注意学习的先后顺序,有序开展相关工作。
4) 最佳性。
运用系统学习法的最终目标之一是找出最佳方法。我们在从事简单重复工作时,虽然方法相对单一,但是可以从中挖掘改进空间,并优化调整执行方式。
5) 模型化。
采用理论--实践--理论的模式,先学习理论知识,然后将理论运用到实际工作中,然后再结合实际工作加深对理论知识的理解。
四、总结
简单重复的工作,在职场中属于比较低效的工作岗位,很多人在从事了类似的工作时,很容易就会产生心态失衡的问题。
本文从简单重复工作的定义入手,结合其形成原因、调节方式等方面进行了梳理和总结,系统化的介绍了该如何逗祥从事简单重复的工作。
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