倒着走路能治好腰间盘突出吗 倒着走路的好处
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倒退走路的健身功效
1.可以预防含胸驼背,特别是青少年,正处于身体生长发育时期,如果经常低头弯腰,坐着学习,工作,倒退走路可以起到消除疲劳,纠正坐姿或站姿的作用。
2.倒退走路能够改善腰部血液循环,促进腰部组织的新陈代谢,对于腰部疾患(尤其是功能性腰痛)有着良好的保健治疗作用。
3.倒退走路运动改变了平时双腿轻松自如的前进习惯,走路的时候要用力挺直,这就使膝关节周围的肌肉和韧带得到了锻炼。
4.倒退走路的时候要判断运动方向,需要掌握平衡,这就锻炼了主管平衡作用的效劳,也增加与提高了身体的灵活性和协调功能。
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