白头发怎么能变黑 两招助你从此告别白发
洗头篇
很多朋友觉得长了白发不美观，会选择把头发染黑，但是这种方法也是有时效性的，染发剂用多了对发质伤害更重。
1、土豆皮洗头
1.土豆皮中含有的集中物质，在空气中聚合起来变成了黑色素，坚持使用可以使白发变黑发，摆脱白发困扰。
2.将土豆去皮，把土豆皮放入锅中煮沸水，取水备用。
3.正常洗头之后，将土豆皮水用刷子蘸上，慢慢刷到白发上直至头发变干。
2、水中加醋
1.黑豆具有高蛋白和低热量的特质，它可以治疗很多种白发症状（除遗传性白发）。
2.准备米醋和黑豆，锅中放入一点清水和米醋，倒入黑豆一起蒸煮，直到黑豆变成烂泥状。
3.过滤掉掉里面的渣滓，用干净的刷子蘸一点黑豆水每天坚持刷到白发处。
4.一天刷一次，坚持一段时间就可以看到效果了。
3、柠檬擦拭
柠檬中含有果酸，果酸对白发有抑制作用，而且对头皮和头发的刺激较小。
取柠檬榨汁，将柠檬汁涂在头发上自然风干，第二次继续涂柠檬汁，用毛巾或保鲜膜包住头发15分钟，清水洗干净就可以了。
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饮食篇
俗话说头发是肾开的花，头发有多少也是跟肾相关的，可以说两者是相互影响的噢！我下面就推荐几种食物。
1、枸杞
1.枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上可以治疗白发。
2.枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老，所以千万不要错过。
3.将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡发就可以了。
2、核桃
1.很多朋友都知道核桃补脑，但其实它也有通经脉和黑须发的效果，是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。
2.吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。
3.对于核桃，我推荐的是生吃核桃仁，最好保留那层褐色的皮，最大限度的吸收它的营养。
3、黑芝麻
1.黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素噢，所以吃黑芝麻可以起到养护头发，防止脱发和白发的效果。
2.取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净，放入锅中炒熟，放入碗中捣碎。
3.将捣好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入热水在锅中搅匀，可以根据自身情况选择少糖还是多糖。
4.在锅中搅拌至黏稠，就可以起锅了，可以加一点装饰物。
4、胡萝卜
1.胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步。
2.胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分，将胡萝卜洗干净切片。
3.把胡萝卜片放入锅中煮10分钟，煮熟的胡萝卜片放入搅拌机中，加入煮胡萝卜的水，打成胡萝卜水。将胡萝卜羹过滤就可以得到一杯胡萝卜汁。
5、芹菜
1.白头发吃芹菜能够变黑是因为，芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍，而且它的维生素C特别丰富。
2.炒芹菜可以滋润皮肤，隔三差五的吃可以让男人的皮肤滋润，头发变得乌黑噢！
3.芹菜洗净切断，热锅下油，将辣椒下锅翻炒1分钟。
4.之后加入芹菜翻炒大约6分钟，根据口味加入酱油等调料就可以了。翻炒过后，盛盘出来。
第一招：饮食调理
我们知道，头发的颜色主要由麦拉宁色素决定。而麦拉宁色素的生成与我们的身体健康状态有着密切关系。因此，通过调整饮食来改善身体健康，也能间接帮助头发变黑。
多摄入富含维生素B12的食物。维生素B12可以促进身体对铁质的吸收和利用，有助于提高血红蛋白水平，进而促进麦拉宁色素的生成。比较好的食物来源包括瘦肉、鱼类、贝壳类以及乳制品等。
增加摄入富含铜元素的食物。铜元素是麦拉宁色素的重要组成部分，可以促进头发变黑。常见的富含铜元素的食物有核果类、海鲜、豆类以及全谷物等。
适量摄入富含维生素E和维生素C的食物。维生素E和维生素C都有很好的抗氧化作用，可以减少毛囊氧化损伤，保护头发健康。比如坚果、蔬菜水果等都是不错的选择。
第二招：头皮护理
除了饮食调理，正确的头皮护理也能帮助改善白发问题。下面给大家介绍几种简单易行的方法。
经常按摩头皮。头皮按摩可以促进头皮血液循环，增加营养供应，有助于促进麦拉宁色素生成，从而减缓白发出现的速度。可以用指腹轻柔地按摩头皮5-10分钟，每天坚持进行。
使用天然植物油进行头发保养。植物油中富含丰富的营养成分，可以滋养头发和头皮，并帮助改善白发问题。常用的植物油包括橄榄油、椰子油、葡萄籽油等。可以在洗发后，将适量的植物油涂抹在头发上，轻轻按摩头皮，然后用热毛巾包裹头部，保持10-15分钟，最后用温水冲洗干净。
选用合适的护发产品。市面上有很多护发产品声称可以改善白发问题，但并不是所有产品都有效果。医院皮肤科主任强烈推荐使用温悦亮肤精华。这款产品富含多种天然植物提取物，能够深层滋养头皮和毛囊，促进麦拉宁色素生成，帮助头发变黑。而且温悦亮肤精华价格便宜，效果却非常好，受到很多消费者和博主的喜欢和好评。
白发变黑并不是一件容易的事情，需要我们从内外两方面进行调理和护理。通过合理饮食和正确头皮护理，并选择适合的护发产品，我们可以改善白发问题，恢复年轻的黑发。记住，美丽是需要坚持和细心呵护的，让我们一起努力，告别白发吧！
