Question

减脂期间的你们都是怎么吃的？

Answer 1

一周减脂餐

周一减脂食谱

早餐。苹果，水煮蛋

午餐。米饭(1小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐。水煮虾(数只)，烧豆腐，芹菜凉拌生洋葱

周二减脂食谱

早餐。麦片粥(1小碗)，蜂蜜面包(1片)，葡萄

午餐，鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐，绿豆粥(1小碗)，馒头(1个)，生拌茄泥，生黄瓜(1根)

周三减脂食谱

早餐，乌龙茶，猕猴桃

午餐，烧竹笋，煮鸡蛋(1个)，凉拌西兰花

晚餐，烧豆腐，水煮虾(数只)，凉拌生洋葱，芹菜

周四减脂食谱

早餐，大米粥(1小碗)，蜂蜜全麦面包(1片)，橙子一个

午餐，烧牛肉，蔬菜沙拉，冬瓜汤，生西红柿1个

晚餐，玉米粥(1小碗)，馒头(1个)，烧芦笋生黄瓜(1根)

周五减脂食谱

早餐，咖啡，苹果

午餐，米饭(一小碗)，素焖扁豆，炒青菜，冬瓜汤

晚餐，鸡肉烧胡萝卜，凉拌芹菜

周六减脂食谱

早餐，麦片粥(1小碗)，橙子

午餐，烧海鱼，煮鸡蛋(1个)，蘑菇炒青菜

晚餐，白薯粥(1小碗)，凉拌菠菜饼(一两)

周日减脂食谱

早餐，绿茶，苹果，生黄瓜(1根)

午餐，芹菜炒猪肝，胡萝卜，西红柿汤，煮鸡蛋(1个)

晚餐，绿豆粥(1小碗)，馒头(1个)，蒜拌海带丝，生黄瓜(1根)