Question

上班族吃什么小零食比较健康啊？

Answer 1

健康小零食其实并不健康，多数都是一些油炸膨化食品，虽然很好吃，但时间久了对身体健康有害，其实在办公室工作很辛苦，必须要掌握一些养成小妙招！

办公“小动作”
动起来

眼睛保护

上班族每天都要对着电脑工作8个小时以上，眼睛是最容易受伤的地方，整天对着电脑屏幕容易产生疲劳感，所以可以隔一小段时间活动一下眼睛，眺望下远方或者眼动头不动转动眼球，做一做眼保健操都能很大程度上减轻眼睛疲劳，给眼睛放松很舒服，保护视力。

伸伸懒腰

上班族经常坐很长时间不运动。
其实，在工作间隙不妨举起双手伸个懒腰深呼吸，不仅有效缓解疲劳，同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔，预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。

腿部放松

背部放松，靠在靠背上，慢慢伸直膝盖，抬起小腿，能够感觉到大腿两侧的肌肉在用力，两条腿可以交替做。坚持15次，整个身体会有轻松的感觉。

踮脚运动

久坐不动的人每隔1小时做1次踮脚运动，双足并拢着地，用力踮起脚尖然后放松，重复20～30次，可使下肢血液回流顺畅。
在忙碌的办公室生活总会有大大小小的问题带来压力影响到心情，工作压力往往容易蔓延泛滥成生活压力从而影响到我们的身体健康。
所以这个时候就一定要学会释放压力，适当的休息放松心情，茶水间休息一下，平时和朋友家人聊聊天，还可以多听听节奏欢快的音乐都可以不同程度上缓解压力，保持一个好心态才能发现生活的乐趣。