如何瘦大腿！我是属于上半身特瘦，下半身特胖，尤其那屁股和大腿！？
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梨形身材怎样翘臀瘦大腿
那怎么改善臀部松垮大腿肉多呢？
很多姐妹都上半身倒是挺瘦，但胯部和臀部却脂肪堆积，整体像一个鸭梨。
梨型身材在女性中普遍存在，这与女性脂肪和肌肉更倾向分布于下肢有关 ，也与雌激素大量分泌有关。
梨型身材运动篇
1、深蹲
双腿张开与肩膀同宽，保持背部挺直收紧腹部，臀部发力，向下深蹲。
一组20次 每天4组
2、臀桥
平躺，双腿屈膝张开与肩同款，收紧腹部，上半身紧贴地面不动，腹部发力向上抬起，再慢慢放下，保持上半身不动。
一组20次 每天4组
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shb-纺织工业
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