Question

手脚冰凉

您好！我是一名18岁的高中生（男生），今年冬天特别怕冷，手脚冰凉，暖不热，有时候夜里睡觉也暖不热，身上很暖和，就手脚凉，而且脚趾头已经冻肿，天天戴手套，以前只是脚凉，今年手也是，而且右手都要比左手更凉，有时候只有在晚自习的时候才能暖热一会。求解答，应该怎么办？谢谢喽！（有早晨洗头的习惯，已经有几年了，用的水都不热，不知道是否有影响。）

Answer 1

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒

Answer 2

李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。

Answer 3

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺 激 末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于长期手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

Answer 4

从你叙述的症状看，目前你的体质可以说是属于肾阳虚的那种，解决这个问题并不很复杂，晚饭后1.5或是2小时以后慢跑一下，微微出了汗就行了，隔一天跑一次，然后用大盐（腌咸菜的那种）加上5克红花煮水泡脚，一个月左右就没什么事了。
祝你好运！

Answer 5

身体微循环不好。
手脚冰凉药浴方（贵州卫视）
一身饱暖100克、五指牛奶100克、走马胎100克、吊水莲100克、松节100克、桂枝100克、鸡血藤100克。各30-50克泡脚。