Question

如何有效的减肥

本人情况: 在校大学生.. 时间充足 1米85左右 体重75公斤
应该如何有效的减肥??(有点小肚子,,)

谢谢各位大大指点

Answer 1

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 2

...不是吧-0-

1.早晨喝壹杯蜜水 润肠道

不要壹小口壹小口的喝哦~~

要大口大口的快速喝下去

2.喝过蜜水``过5分锺之后``要喝绿茶粉和酸奶

绿茶粉在茶叶铺就可以买到

25元壹包 里面有20小包

壹小包可以用两天

酸奶最好是选择无脂的 选择低脂或者是酸奶也可以

不过没有无脂的那么好

我选择的是养乐多

这个是无脂的```

3.吃过绿茶粉和酸奶之后建议再吃个苹果

绿茶粉和酸奶的搭配主要功能就是排毒

把身体中的毒素排出来

4.早饭、午饭壹定要吃

但是壹定要掌握好分量

早饭就不要吃的那么油腻

壹片全麦面包、加点水果就可以了

午饭吃个6、7分饱就可以了

5.这个就是过午不食

不过如果实在饿的不行

那就吃点

但是壹定要吃的很少呦~

嘿嘿```就这样``

Answer 3

Answer 4

一个词：运动。谢谢

Answer 5