Question

最近精神老注意力不集中''''别人老说我眼神经常透露出茫然的眼神'''！其实是我注意力不集中''''

Answer 1

可以上课时做一个习惯训练：上课强迫自己记笔记。将老师说的尽量记全，下课再消化一遍，否效果极好。2、每达到以上的目的一次，就小小的奖励自己一次——这在心理学上叫做正强化，则，小小地惩罚自己一下如想买一种东西不让自己买等——这就是负强化。3、带一定的目的要求去看书。先给自己订立目标今天要看多少页书，更重要的是要将每一段内容讲的什么问题弄清楚。就像语文教师带领大家学习课文那样，这几段讲了什么问题，都一一列出。4、也可以将平时教师留给自己的作业作为目标，带着问题去看书，这样看书的效果好。5、做到这些后，自己的行为习惯基本上就建立起来了。6、假如你是由于休息不好而导致的上课精力不能集中，可要加强自制力了。按时作息。否则以上一切都不起作用。7、平时不要心中装太多心事，这可能是精力不集中的一个原因。但是不要着急，按我说的上课记笔记的方法做。你就有了新的目标。8、劳逸结合，成人的注意力维持高度集中的时间最长是25分钟。当你学习累了的时候，可以去放松一下。如：听听音乐、散散步、打打球、甚至可以做点家务活……然后再去学习，不仅不累，还可以让疲劳的大脑的到休息，集中注意力，提高学习效率。这样形成习惯后，就好了。试试看吧。祝你心想事成！

Answer 2

你想提高注意力吗？？这个啊，其实要慢慢来，要养成一个好习惯

Answer 3

做做运动，享受下生活吧，注意营养哦