请问晚上总是彻夜难眠，即使睡着了也容易惊醒，白天没精神，还头疼怎...
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有几种可能性，缺钙和B族维生素会造成失眠，可以考虑睡前喝点牛奶，喝牛奶为什么比较好入眠就是因为牛奶还有很多的乳钙，还有就是睡前泡脚，促进血液循环等都可以。多吃点麦麸，燕麦，糙米等含有丰富B族维生素的东西。
听点轻音乐，促进下睡眠，放松心情，傍晚的时候适当做点运动。
你头疼就是因为睡眠不好。
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首先考虑的是自己的精神压力，适当进行压力缓解，可以使用一些有助于睡眠的水果蔬菜，如牛奶、 小米、核桃、 葵花子、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物、不要使用一些安眠药等西药会有依赖性。可以开一些重要调理一下。祝你健康。
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晚上睡前喝牛奶吧！
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神经衰弱了，看来你压力很大啊，去学学解压吧
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