Question

哪些运动有助于增高

篮球能吗

Answer 1

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长型裂高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻和桥，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作卜棚闭。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等

Answer 2

　　1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
　　2、伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，埋粗斗有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
　　3、全身性运动：如篮弯磨球、排球、羽凳肢毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

Answer 3

我是巧简逗一名健身教练，
第一是睡眠，晚上再睡眠比较充分的时候，是骨骼孝卖发育最快的时候！睡眠的时间最好不要超过10点！也就是说10点之前必须睡觉！
第二是运动，有效的运动是长高的另一大因素！再运动时，骨骼里的钙素会充分发挥它的作用，促进生长激素！
第三是营养，营养再发育时期是起到重要的作用的！每天早晚喝1瓶牛奶，补充身体一天所流失的钙和咐扰其他微量元素，所以这也是关键！
关于运动，你喜欢什么就干什么！喜欢跳绳，就锻炼下，每天1到3个小时...足球也不错!

最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答

Answer 4

瑜伽、跑步、跳绳、打篮球、（成长伸展运动），晚上10点前睡觉，睡前做（成长伸展运动）有利于长高。

Answer 5

篮球、跳高、排球、游泳