Question

晚上睡觉老做梦，怎么办？

Answer 1

睡眠老做梦的原因、治疗方法及注意事项：

1. 原因：体力透支、情绪因素、环境因素和疾病因素均可能导致睡眠质量下降，睡觉老做梦。

2. 治疗方法：改善生活方式，如避免饮用刺激性饮品，保持作息规律；营造良好睡眠环境；药物治疗，如中成药和镇静催眠药。

3. 注意事项：睡眠老做梦是正常的睡眠组成部分，需要根据个人情况进行治疗。长期存在睡觉老做梦的情况应及时到医院进行治疗，避免引起不良后果。睡觉做梦属于正常的生理现象，但一睡觉就不停的做梦可能是由非疾病因素和疾病因素导致的。

一、非疾病因素：
1、情绪因素：不停做梦考虑与情绪状态不佳有关，如过度紧张、精神激动、心情低落、抑郁、焦虑、烦躁等因素，建议适当释放压力，放松心情，学会转变不良情绪对自身的影响，必要时可以通过镇静安眠药来缓解做梦多的现象；

2、睡眠不规律：如患者生活不规律，睡眠质量差，经常失眠或者经常有意识的熬夜等，使得有效休息时间缩短，长期如此会给人体带来一定的危害，易造成神经衰弱现象，导致出现一睡觉就不停做梦的现象，建议规律睡眠时间，避免经常性的熬夜，养成良好作息习惯，早睡早起，可适当减少做梦。

二、疾病因素：
1、器质性疾病：器质性疾病中引起多梦的常多见于外伤性的器官损伤、心脏病等。外伤性的器官损伤主要因为外伤严重，担心预后或受伤过程刺激过大导致的一睡觉就不停做梦，一般随着疾病的治愈和时间的延长。心脏病一睡觉就不停做梦的原因可能与睡眠中脑供血不足，脑部缺氧引发的，可通过改变睡眠姿势和体位进行调整，也可通过持续性吸氧缓解缺氧症状进行对症处理；

2、全身性疾病：导致一睡觉就不停做梦的疾病常见于甲状腺功能亢进症，主要是由于甲亢导致机体兴奋性增高，精神紧张，情绪激动导致的。对于甲亢的患者需要进行对因治疗和对症治疗，对因治疗可以积极治疗原发病，对症治疗中一部分甲亢患者可能服用控制心率的药物（如β受体阻滞剂、平喘药等）可导致甲亢患者的出现多梦，可根据甲亢患者病情适当停药。也可根据甲亢患者的病情予以镇静安眠药，促进入睡；

3、精神类疾病：主要常见于抑郁-躁动的病人，主要是由于心理因素导致的，可以根据医生的医嘱给予镇静安眠药进行对症治疗，并且在日常中给予规范化的抗抑郁和抗躁动的药物进行治疗。

注意事项：
建议晚上临睡前不要再服用咖啡、浓茶等功能性饮品，以免引起神经兴奋加重睡眠时多梦的现象。对于做梦比较频繁的患者，需要尽早寻求医生帮助，给予针对性的治疗。如需服用药物，注意遵从医嘱，避免自行改变用药剂量或突然停药。

Answer 2

晚上睡觉老做梦，可以运动治疗、饮食治疗、药物治疗以及调整睡眠周期等。

晚上睡觉老做梦的治疗方式：

1.运动治疗：白天适当进行有氧运动，如慢跑、散步等，可以促进局部血液循环，提高机体内的氧气含量，从而改善睡觉老做梦的情况。

2.饮食治疗：睡前可饮用适量热牛奶，牛奶中含有营养神经元的色氨酸，可以促进大脑放松，提高睡眠质量，从而改善晚上做梦的现象。

3.药物治疗：可遵医嘱服用苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑、地西泮等，此类药物能起到安神、抗焦虑的作用，从而促进睡眠。也可在医生的指导下服用维生素B6，通过营养神经元，缓解晚上睡觉老做梦的情况。

4.调整睡眠周期：晚上不要太晚睡觉，一般10点左右睡觉。这样可以更好的进入深睡眠状态，减少做梦。

晚上睡觉老做梦的注意事项：

1.注意睡前一小时，避免进行脑力或体力活动，以免大脑太过兴奋，影响睡眠。

2.注意睡前避免进食油腻、辛辣刺激的食物。

3.注意保持睡眠环境安静，睡前泡脚、洗热水澡，使身体放松，从而促进睡眠。
晚上经常做梦的治疗方法如下：

1、保证足够的睡眠时间。固定睡觉时间很重要，让生理时钟稳定；

2、合理的睡眠环境，避免噪音、强光刺激，舒适的睡具、睡眠环境、温度、湿度时宜，睡前不易过兴奋，特别是不能喝一些浓茶、咖啡等刺激性、兴奋性性强的饮料，睡前可以喝一杯温暖的牛奶，睡前做一些放松运动，看看书，听听音乐，睡前温热水泡脚可以改变睡眠障碍；

3、平时注意适度户外活动，运动可以促进睡眠，必要的时候可以应用一些神经营养药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，增加深睡眠时间，缩短浅睡眠时间，从而减少多梦的现象。

Answer 3

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