每天饮食减肥吃什么 比如早上吃什么 中午吃什么 晚上吃什么
22个回答
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没必要这么讲究,只要别暴饮暴食吃热量太高的饭菜就行,一般家庭的饭菜都没问题的,另外别喝饮料,多喝水,早上吃八分饱,中午吃六分饱,五分饱,多运动,跑步不方便可以在家里跳绳,尽量持续时间长一些,减肥最重要的是持之以恒,总之六个字,管住嘴,迈开腿,祝你成功!
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早上喝杯牛奶,
中午吃个苹果
下午吃点蜂蜜水
中午吃个苹果
下午吃点蜂蜜水
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早上和晚上可吃流食,中午正常吃。
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尽量素食吧,还有晚上尽量少吃,早餐当正餐吃,早餐超级关键。
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