Question

失眠求助！！！

我失眠四五年了，现在每晚吃米安色林两片加上用安瑞普睡眠仪能轻松入睡，可是早醒依然突出，每天凌晨三四点就醒，醒了就再也睡不着了，好难受，真的好难受。有懂医术的亲人吗？帮帮病友出个秒方，看看吃什么药能治我的早醒病，先谢谢医圣们咯！！！
难受啊，失眠不是大病，可是它能要任命！帮帮我想个办法，求你们了。

Answer 1

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

Answer 4

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 5

我之前是做梦睡不醒，用酸枣仁调过睡眠，中药不能天天吃，不吃就还是失眠，后来听说补钙可以改善睡眠，首先保持愉快的心情，然后早晨喝牛奶或豆浆补钙，最后晚睡前补充纯净的钙之缘三片营养素一周能看到效果的，反正是营养素长时间吃也没有什么副作用，比中药好多了