Question

请大家推荐几部好的心理学书籍！谢谢各位！

各位好，我是一位正在实习的大学生，由于自身心理素质从小就很差，一遇到在众人面前发言或做事时心里就很紧张，为了能提高和挑战我自身的心理素质，请大家推荐几部好点的心理学书籍给我！另外也希望大家有其他提高心理素质的好的建议也可以提供给我，非常感谢！

Answer 1

我就不给你推荐书籍了。说说我自己，给你点参考吧。我大学毕业论文答辩刚结束。咱们俩应该差不多大。我小时候爸妈工作忙，被外公外婆带大，三岁半的时候被送进寄宿制的少年宫，一个星期只允许周日回家一次，爸妈又在外地上班，所以只能去少年宫附近的亲戚家住，算不上寄人篱下，但是对小孩子来说也不太好过，毕竟那个年龄的小孩子，没有父母在身边就少了一份依靠。一两个月大概父母能来看我一次吧。由于这个经历，所以我小时候很孤僻，不与人多交往。其实我现在也好不到哪去。虽然不存在交际问题，但是也不太爱与人多交往。我记得小时候我的世界好像就自己一个人，别人的事情都与我无关。如果上台发言或者表演紧张的时候浑身都在颤抖，四肢无力，甚至站都站不稳。后来因为喜欢看书，我父亲又喜欢带我出去旅游。懂的东西多了，看的东西多了，思考的东西也就多了，越是知道的多就越发现有更多不知道的，越是思考的多就越发现有更多想不明白的。我父亲有点知识份子的感觉，他本人喜欢看书，也乐意让我多看书，只要是买书，基本都没有问题。记得小学一二年级的时候父母给我买了一套《中国少年儿童百科全书》，一套书好像要好几百，那是我父亲一个月的工资也就500块。算是奢侈品消费了。有一次我父亲给我讲了他上学时的一个老师，一辈子都在研究永动机，于是我就开始琢磨永动机，初中的时候研究出个磁力和重物魔轮，后来发现是别人早就研究过并否决了的方案。但我一直没有放弃，到现在我仍然相信永动机绝对可以做的出来。扯远了。初中的时候遇到几个不错的朋友。是那种很独立很有思想的，于是大家聊聊人生聊聊理想，也就不那么自闭了。高中的时候去城隍庙给自己买衣服，回来画文化衫，第一次找老板砍价（以前买东西从不砍价，价格合适就买，不合适就走）。买到手后发现了砍价的秘诀，其实就是脸皮厚就行了。正所谓树不要皮必死无疑，人不要脸天下无敌。再后来因为交流的多，发现大家都没有什么不好沟通的。同时也因为自己懂的东西多了，心中也就有了股强大的自信，或者可以说是自我中心。对于谈的来的就谈，谈不来的就不谈。看着不爽的就无视，无视不了的就应付一下，主动找茬的就以牙还牙（其实还真没有什么主动找茬的）。再后来仗着自己懂得多，想法多喜欢和人辩。从朋友到家长没有一个能说过我的。（并不是诡辩，我这个人很喜欢听取不同意见，但要想说服我，除非你的观点确实比我的好。）后来大学的时候演讲比赛和辩论赛也参加过一些。演讲以失败告终，一是我太不把评委和台下的人当回事了。二是别的选手确实要比我好很多。辩论毫无疑问的完胜。暑期时因为想改善自己不善交际的缺点（不善交际，一是不喜欢与陌生人过多交谈，二是不善与我看不对眼的人处好关系；并不是胆怯或心理素质差），去找了一份销售的工作（我跟老板说可以做一年，才拿到这份工作，其实就做了一个暑期），每天穿着西装笔挺的去找客户要钱，大热天的在外面跑还要与各种好说话或不好说话的人打交道。做了一个暑假后发现确实学到不少的东西，老板给的任务也没有问题的完成。但是好累啊。我果然不喜欢这个。于是开学后就立马辞职了。现在的我可以说是把我扔到哪，我都能很好的活下来。胆怯什么的没有，反而有些自大。不过我觉得年轻人自大点也不是坏事。

最后我给你总结一下吧。改变自己的秘诀有一下几条：

1：自信
自信这个东西是由内而外的，是靠自己内心生长的，而不是靠别人的赞美和认可。要有股全世界都说你错，那全世界都是疯子的自信。就像我相信我总有一天能做出永动机。即使理论上这东西是不存在的，现实中很多有名的科学家研究了很多年都没有研究出来。但我依然坚信这东西绝对有，而且如果有人能做出来的话，那么这个人一定是我。听起来很盲目，很没有道理，很莫名其妙，但这种自信是不可或缺的。因为人心灵的力量是相当强大的，强大到能够影响现实。至于自信要怎么来，我只能说我的自信是来于知识和思考。最主要的是来于相信。相信一切皆有可能。

2：脸皮厚
自信是别把别人当回事，脸皮厚是别把自己当回事。自信是很好的东西，但自信的同时又不能太过偏执。也许在我死去的时候我依然不能研究出永动机，但我不会抱着遗憾死去。我会很欣慰，因为我做了自己真正想做并喜欢做的事。与其怕失败而畏惧不前，不如先去做了再说。反正失败了又不会怀孕，有什么好担心的呢。一个人要是光不把别人当回事那是狂妄。但要是也不把自己当回事那就是一个很好的人生态度了。韦爵爷的态度尤为值得我们学习啊。

这自信呢，能保证你战无不胜，而脸皮厚能能保证你即使被打趴下一百次也能笑着重新爬起来。

最后再送你一句话，也是我才明白不久的人生态度。

“只要你没死，就没有什么困难是解决不了的，没有什么目标是不能实现的！”所以当你觉得自己快要崩溃的时候，把自己蜷成一个团，然后静静的问自己，我死了没有？还没死吧。那就好。没死就没什么好怕的。这世上除了死我没办法，还有什么是我解决不了的呢！

Answer 2

你好，根据你在公众场合紧张、怯场的表现，有可能你不够自信，也有可能是轻度的社交焦虑（social anxiety），可以自行百度了解下。相关书籍推荐津巴多的《害羞心理学》，这个作者是很牛的心理学家，作品通俗易懂质量有保障，可以搜到电子版。另一本《羞涩与社交焦虑》是较新的书，我个人没有看过，鉴于现在许多书翻译的不好，建议可以先在网上试读。
提高心理素质，实际上是要在了解自己的基础上，保护和利用自身的优势，同时发现和锻炼自身不足的方面。涉及个人成长的好书很多，在此暂列几部我读过的、比较易懂的：
《少有人走的路》（强推，资深心理咨询师所写，每个人都应该读一读）
《遇见未知的自己》（身心灵系列，不是严格的心理学书籍，细细的去读与思考，会很有感触）
《接纳不完美的自己》（很易懂，例子丰富；发掘自己的多面以及内心的力量）
《自控力》（非常实用的意志力解析与训练手册，帮助你了解为什么抵不住诱惑，如何克服不给力的行为去达成目标）
《爱的艺术》（精神分析学派，弗洛姆的经典之作，写的其实不深奥）
《专念》（旧版叫专注力，国外一个很有影响力的女心理学家写的，探讨了如何通过改变思维和意识去提高效率，促进创造性发挥）
最后，如果读过这些书，想进阶的话，推荐精神分析学派的书，比如霍妮的《我们内心的冲突》、国内著名咨询师曾奇峰的《幻想即现实》等。这个学派专门研究人性，致力于分析深层的人格、关注人精神上的成长，很有见地。

Answer 3

《沉默的羊羔》 你百度心理学电影即可

Answer 4

心灵鸡汤

Answer 5

精神分析引论
移情与投射