Question

我是初二的学生，14岁，但已经150斤。急需健康的减肥方法，不然体育过不了，上不了高中啊！

本人愿意忍受 一些苦，只愿体育过关，还有一点，本人挺爱运动的。

Answer 1

最健康的减肥方法就是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早上你可以正常吃早餐，减少油分。中午的话，不要吃太饱就好。晚上吃一些青菜之类，少吃。
如果你每天晚上睡觉的时候都能感到肚子咕噜叫，长期坚持，一个星期就能很明显的瘦一些。
减肥不能消耗体力，不然，不利于身体健康成长，尤其你才初中二年级，身体正在发育。如果你过度的控制饭量，可能会生病，最终还是减肥计划以失败告终。如果过度运动，你仍然坚持不了很长时间。
在学校的时候，除了必要的时间需要坐着，你都要尽量站着，可以选择站着听课，也会很有效。
多跑步，以慢跑为主。
这种方法，是一种健康减肥法，不会影响你的健康成长，不会耗费你很大精力，但是是一种持久减肥法。希望你能试试，祝你减肥成功。凡事不要太急，稳步向前是最好的方法。

Answer 2

1、锻炼
2、不要吃得过饱
3、去医院检查内分泌系统

Answer 3

你应该是肌肉型肥胖，应该先进行有氧训练，比如骑自行车和游泳，加油~！

Answer 4

只吃早饭，午饭一个苹果，晚饭喝水。每天1000米以上，做不到怪你自己。我就是这么瘦下来的。

Answer 5

正常的作息，现在是学习阶段一切都不恐怖的。