Question

每天的工作压力特别大，如何释放压力？

Answer 1

以下是一些释放工作压力的方法：

1. 运动。运动是缓解压力的好方法，它可以促进身体的血液循环、提高代谢率和增强免疫力。你可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式。

2. 培养爱好。在工作之余，培养自己的兴趣爱好也是一种很好的减压方式。比如看电影、听音乐、绘画等等。

3. 深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身心，减轻压力。你可以在工作时每隔一段时间做几次深呼吸练习。

4. 调整心态。正确的心态可以帮助你更好地面对工作和生活中的压力。你可以尝试积极思考和乐观心态来化解负面情绪。

5. 寻求支持。与朋友、家人或同事交流，分享你的感受和困扰，他们可以给你帮助和建议，减轻你的压力。

                                   

6. 改变工作方式。如果你感到压力过大，可以考虑改变工作方式，比如减少工作量、调整工作时间等。当然，在调整之前需要先与上级沟通好。

Answer 2

1.工作和生活学会划分界限。
我的工作每天通过电话解决不同客户的问题，难免会遇到难搞的客户，经常面对一些无理取闹的要求和被骂，心情顿时从天堂到地狱。回到家也一直不开心，想发朋友圈说这种人，获得别人的安慰。当天一整天都是不开心的状态，工作上的不开心带到了生活中，连带着生活一塌糊涂。工作中我们都会遇到各种不如意（和同事 用户 领导等）。如果无法把工作和生活分开，工作上的不好情绪带到生活中，会导致自己生活也会过得不开心，周围的家人朋友也跟着一样的情绪。如果工作上的不满能在公司和自己的同事互相倾诉，让不满的情绪留在公司，离开公司就开始过自己的生活，忘记工作中的一切，会发现生活变得很不一样了。
2.有成就感充实的生活才能让自己真正开心，并带来正能量。
上下班的路上，我会在蚂蚁森林、蚂蚁庄园、芭芭农场、签到领积分、0元领水果中完成每天的任务。种完一颗颗不同的树，爱心助力他人，领取一箱箱水果，这些都会让自己有些成就感，自己付出是有收获，并能对自己和他人生活带来一些改变，想想很开心。
下班后回到家，因为我的字很丑所以买了字帖，每天回到家都会写一会，学习一会软件测试视频，有时会去美容院祛痘补水清洁下毛孔，有时会和朋友一起去看场电影或音乐会。
周末休息的时候喜欢体验不同的生活，每个月和朋友一起去西西弗书店，一杯咖啡三十多，一边喝咖啡一边看书，度过休闲的下午，肚子里满满的都是知识和正能量。
和朋友一起体验瑜伽，团购就几十元，享受那种大汗淋漓的痛快感，身体筋骨也舒畅很多，就是第二天会浑身酸痛。和朋友一起去体验下刷果酸，团购也就一两百左右，美容院要慎重选择，第一次体验的时候浓度太高皮肤受损了，要恢复很久。和朋友一起去周边城市旅游，周六上午去，周日下午回来，去不同城市体验不同城市的人事物，是一件非常赞的事情