Question

女人老了这6种“天然雌激素”应该经常食用以保持你的女性魅力

Answer 1

雌激素是一种主要的女性激素，能促进女性性器官的成熟和第二性征的出现，维持正常的生殖功能。尤其是女性到了更年期，雌激素分泌减少，需要从外界获取雌激素。那么，女性吃什么补充雌激素呢？

40-55岁的女性经常吃六种“天然雌激素”，可能有助于你保持女人味。

1.豆制品

可以说，豆制品中含有丰富的植物雌激素。无论是大豆、黑豆、红豆、豆浆、豆皮等豆类相关食物，女性经常食用都有助于补充雌激素，改善和延缓更年期的到来。经常食用豆类，可以帮助女性缓解更年期的心理不适，稳定内分泌和情绪。食用补充了适量雌激素的常规豆类，还可以帮助女性滋润皮肤，延缓皮肤衰老，看起来更年轻。

2.坚果

各种坚果都是女性的雌激素补充品，还有一种是食物。坚果营养丰富。它们富含蛋白质、维生素和植物雌激素。经常食用可以帮助女性促进雌激素分泌，改善更年期症状。坚果富含多种氨基酸和蛋白质，女性常吃有助于清除自由基，帮助女性延缓衰老。经常吃坚果还可以帮助我们补充大脑所需的营养，提高记忆力，延缓女性因衰老而导致的记忆力下降。此外，经常吃坚果还可以改善人的情绪，预防抑郁症。

3.巨藻

海带又被称为女人的“天然美容院”。海带中含有丰富的碘，是甲状腺激素的重要原料。经常食用海带可以促进甲状腺激素的产生，调节内分泌，从而有效改善脾胃虚弱的状况。

女性常吃海带，可以滋养肌肤，美白肌肤，淡化斑点，美容养颜，延缓衰老。它是一种很好的天然雌激素。

4.王浆

蜂王浆是补充雌激素的好选择，可以适当补充女性体内缺乏的雌激素。而且蜂王浆还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，具有作用持久、扶正固本、无毒副作用的显著特点。是女性不可多得的保健食品。

5.木瓜

木瓜是一种很常见的水果。人们常说木瓜有丰胸的功效。木瓜富含胡萝卜素和维生素C，抗氧化能力强，能修复受损的皮肤黏膜，增强抵抗力，低于细菌和病毒的入侵。

木瓜中所含的特殊消化酶还能加速食物的消化吸收，有润肠通便、帮助减肥的作用。木瓜也是一种天然雌激素很高的食物。常吃木瓜可以起到美容养颜的作用，而且需要氨基酸和多种营养成分。

6.南瓜

南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。

南瓜中含有丰富的硒和锌，对调节雌激素也有独特的作用。