Question

吃什么可以降血压？平时有什么方法比较好？

Answer 1

Answer 2

、有益于降血压的食物：

（1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

（3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

（4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

（5） 动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

（6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

2、有益于降血压的水果

（1）橘　含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

（2）苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

（3）西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

（4） 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

（5）柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

Answer 3

花点钱买深海鱼油，每天吃1-2粒。深海鱼油是血管清道夫。随着年龄增长，血管中沉积的垃圾越来越多，容易造成血管堵塞（血栓等），特别是毛细血管（毛细血管是输送营养和氧气给细胞的直接接触者，细胞得不到营养和氧气就会死亡，新的细胞也不能更新）。比方，10根血管堵了5根，那血液只能从剩下的5根通过，这5根血管要承担本应由10根血管完成的血液循环任务，必定引起血压过高。除了服用深海鱼油，还可以结合“心天泻血疗法”，拔除血管垃圾。补充钙、蛋白质以及维生素，都有助于血管保持良好的张力和韧性。

Answer 4

我有一个简便快捷的降压方,那就是用醋泡花生米,泡4天后每天吃点,很有效,你不妨试试,祝你早日健康!

Answer 5

你是否已经到医院确诊过有高血压症，如果是，建议你按医生的医嘱服用降压药物。平时注意清淡饮食。少抽烟，不喝酒。平时有降压作用的辅助食物有荷花叶，西芹。发作期每日早晚测量血压一次，按时回院复诊。