如何增加睡眠质量！！急
11个回答
展开全部
睡前喝杯牛奶，额。。再看一本很无聊很无聊的
书
书
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
首先找个合适的枕头，这很重要。姿势什么的先不用刻意去改。裸睡或者只穿裤头。
躺在床上什么都不要想，全身放松先从头发开始额头、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵，然后是全身
顺序从上到下最后到脚后跟。
睡前清空大小便。
最后定上闹钟~
躺在床上什么都不要想，全身放松先从头发开始额头、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵，然后是全身
顺序从上到下最后到脚后跟。
睡前清空大小便。
最后定上闹钟~
来自：求助得到的回答
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
养成良好的作息规律和生活习惯！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡前泡泡脚，不要想事情，倒头就睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
O(∩_∩)O哈哈~睡前多做做运动。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
