Question

本人今年19岁，男，身高160cm，体重60kg，有点胖，希望长到一米七以上，请问有什么好的长高及训练方法吗？

无不良嗜好，在家学驾照，只是冬天不想早起，不会打球，不熬夜也不挑食。麻烦亲们给出简洁有效的计划，复制的就不要来了，一定要亲身经历过的。家庭成员都160cm左右。好的加分！！！！！

Answer 1

应该注重营养，每天一到两杯牛奶，或者多喝排骨汤，多吃饭菜，少吃零食，保证蛋白质的摄取量。另外运动是长高一个特别最要的因素。你可以多打打篮球，跳绳 跑步，相信你一定能长高的。
另外有的人晚长，有的人早长，你不要太着急了，一般男生25岁前都有增高的可能。

Answer 2

说实话机会不大了，我17岁，164CM，都很久没长了，也是微胖，只要把体重降一降，人自然高

Answer 3

可以长高的方法很多，关键需要对症，只要对症是完全可以达到目的的，你父母的身高？

Answer 4

保持健康的作息制度，晚上尽量不要熬夜，晚上生长素分泌的比较多，是白天的数倍。另外营养因素，体育锻炼也是非常重要的。

Answer 5

经常打篮球， 多运动 。其实我也不高，打了一年之后长高很多