Question

心里浮躁怎么办？

Answer 1

天气一天天热起来，心情也会随之浮躁。陌生人，希望你能在平淡的日子里找到一些小小乐趣，从日常小事中感到治愈、获得内心的宁静。

尝试做下面几件事，让你的生活更加美好：

1.泡杯好茶，和家人聊聊天

闲适的周末时光最适合与家人一同度过，不妨泡杯好茶，围坐闲谈。

最近用小陶罐煮茶在互联网上掀起了一股风潮，社交媒体上很多人晒出煮茶的照片，亲手用碳火煮的茶总是有着不一样的风味。

有人创意无限，用牛奶红茶自制奶茶，这边建议还可以试试玫瑰花和红糖水，帮女朋友倒一杯，美容养颜还治痛经。

可以给家里的小朋友放上用锡纸裹着的小红薯、糍粑、年糕。简简单单聊聊天，等着食物的香气慢慢把自己包围，这是属于一家人温馨的午后。

2.饮杯好酒，与好友畅谈一番

白居易当年写下“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”寄给好友，期待着好友的到来。美酒常常酬知己，冬日寒风吹不断的还是人与人之间的温情。

三杯两盏下肚，烦恼浮躁具去，人生之事不过尔尔。

3.读本好书，获取精神食粮

午后的阳光里，捧一本好书，独自享受片刻安宁，忘却所有，只全身心的投入到书里，去毫无杂念的和不同时空的人交流。

此中乐趣，不足为外人道也。

读书使人明理，读书使人进步。书页翻起的声音是悦耳的，我们往往能从最简单最朴实的文字里得到内心的宁静。

4.听听音乐，放空自己

放上舒缓的音乐，躺在柔软的被子里，看看窗外或者盯着天花板，让自己的思绪像一只轻盈的羽毛，随着风飘啊飘，不问目的的飘向远方吧。

音乐可以使人放松，音乐是另外一个世界。

如果需要助眠，可以听一些钢琴曲和小提琴曲。当然，你可以听任何你喜欢的类型的音乐。

请记住，你所做的一切，都是为了更好的爱自己。

Answer 2

心情总是很烦躁，在临床上常见于焦虑症和抑郁症。焦虑症往往出现情绪烦躁、坐立不安、来回走动、搓手顿足、有大祸临头之感、惶惶不可终日、杞人忧天。往往还会伴有植物神经功能紊乱，如头晕、头痛、心慌、心悸等症状。一旦确诊是焦虑症，通过系统的抗焦虑治疗，如应用苯二氮卓类的劳拉西泮、阿普唑仑或者是帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药治疗效果良好。另外，也有一些患者情绪低落、思维迟缓、会发脾气，有时候因为一点小事就怒不可遏、一发不可收拾、烦躁不安，此时应用抗抑郁药物治疗，可以取得良好的治疗效果，如应用帕罗西汀、舍曲林等药物治疗，效果良好。