Question

怎么练好篮球投篮命中率？

初一 162cm 投篮不是很标准 因为手腕没力气 所以只能用手臂从下往上推 命中率很低 19、21 号就要打比赛 我该怎么练投篮？ 还有上篮

Answer 1

1. 试试两手举球过头投篮吧，等手腕有力气时再练习标准的投篮姿势吧(请体育老师指导为佳)
2. 多练习5点投篮吧(左右底线、45度角、罚球线)，每次总和最少100颗投篮
3. 上篮要练习收球先吧，上篮脚步就简单了，再来就是投篮，等熟练后再练习挑篮，或是一些花式动作吧
4. 左右手上篮都要练，只有收球和起跳脚步不同(相同也可)
5. 练习时命中率至少要6成才算及格，上篮每次至少练习50次
祝你成功!

希望有帮到你!

Answer 2

投篮需要很多的练习，和超过常人的心理素质，说说我的几点建议。
1.对力量的练习是需要的，基本是臂力和腰腹，在力量不能完全控制的时候，可以先跳投。
2.投篮不是完全靠感觉，练习到一定时候，进不进是有判断的，所以要多投篮，感觉自己最适合的出手时机和方式，还有出手距离，不用一味的追求远投，中距离投篮杀伤最大。
3.调整心态，无论什么时候，投篮前先看好篮筐在哪，多看篮筐，集中精力，可以帮你出手的时候更有准。
4.心态要好，手感有时候很微妙，会根据心情变化。要以射手的心态去联系。
祝你成功。
射手。

Answer 3

先练上篮上篮是篮球的基础，你这个年龄应该狠抓基础，运球稳 ，上篮稳，投篮不能标准的话 选一个你认为顺手的姿势，等年龄大了改用标准姿势。我现在投篮很准，在校队里是个投手

Answer 4

建议不要盲目练习。不管准不准。首先要做到做出标准的投篮动作。之后以这个动作练习定点投篮，然后再加上跑动投篮。运球投篮。提高自己的出手速度。一定要稳。

Answer 5

这个还真没有速成的。。有空上网看看投篮的视屏学投篮的姿势。然后就是不停投篮。

Answer 6

投篮没有速成，先练防守吧