制定假期计划和作息时间表
曾有研究表明,各行各业的成功人士都有一个共同点,就是优秀的时间管理能力。每个人的一天都是24小时,把自己的时间用在了什么地方,却决定了人生的差距。
时间管理需要从小练习。暑假期间,你的时间相对比较自由,正好利用这个机会,好好安排一下假期生活,学习如何制定和执行计划,充分利用时间,多做一些有意义的事。
在这个过程中,你不仅会养成一些受益终身的好习惯,而且通过控制自己的行为,可以形成一生中不可或缺的自制力。
确定假期的关键任务
暑假里,会有很多事想做,你首先搞清楚,哪些事情是这个假期最应该做、最值得做的?
建议把所有想做和要做的事都列出来,排个优先级,选择其中3-4件最重要的事,作为假期的关键任务。先保证把关键任务完成,让这个假期不虚度。
关键任务参考
1.完成暑假作业:暑假作业是这个假期必须完成的任务,一定要按照老师的要求,认真完成。
2. 勤锻炼:身体健康很重要。暑假期间,每天至少应安排 1 小时的锻炼时间。建议和小伙伴一起进行,锻炼之余还可以增强和同龄人的交流。
3. 课外阅读:建议结合兴趣或老师推荐的书单,选择一本或几本好书,每天认真读书1-2个小时。
4. 学英语:坚持每天学 30 分钟英语,背单词,读课文,练习听力、口语,可以促进良好语感的养成。
5. 练字:选择一套合适的字帖,每天坚持练习半个小时。
6. 发展兴趣爱好:做自己感兴趣又有意义的事情,利用暑假多做吧!例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等,发展一技之长。
7. 做家务:帮家长做一些家务活,例如打扫卫生、做饭,可以锻炼自己的独立生活能力。
学会分阶段管理假期
在制定暑假时间表时,建议把近 2 个月的暑假划分为以下3个阶段:
调整阶段
时间:暑假第一周
主要任务:刚结束一学期紧张的学习和考试,身心状态比较疲劳,需要一段时间的休整和恢复。这一阶段,可以去旅游,或者参加夏令营,释放压力,愉悦身心。
成长阶段
时间:暑假大部分时间
主要任务:这一阶段是暑假的关键时期,可以让家长督促自己围绕暑假的关键任务,认真执行制定好的暑假计划,劳逸结合,培养几项良好的行为习惯。
收心阶段
时间:暑假最后一周
主要任务:开学前最后一段时间,重点是尽快收心,回归上学状态。一方面完成剩余的暑假作业,调整作息时间,调节情绪,另一方面准备新学期用品,预习新学期学习内容,为开学做好准备。