Question

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了会紧张恐慌逃避，这种心理障碍，心理治疗上怎么来治疗

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，因为进入了会强烈焦虑紧张恐慌，担心自己强烈的紧张恐慌感会令自己精神崩溃，言语行为失常失控，思维因强烈紧张恐慌造成思维受限思维不清晰担心不能应付当时的局面，又不能随时逃离，所以自己一直以来都逃避那些场合，逃避让自己的不能在社会上行走，例如，不能去理发店理发，生病了也不敢在人流高峰期去医院看病，去办个什么事情也不敢，最重要的是不能工作，一般的工作场合我也看作是一旦进入就不能随时可以离开的场合进入了也会紧张恐慌逃避，所以一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服这个心理障碍？系统脱敏疗法我因害怕进入到那些场合体验紧张恐慌实在是不敢尝试。我的这个恐慌心理问题是因为曾经我因为一个令人忧郁的问题想的太多，每天大脑都想这个问题，去一个场合后感到脑子考虑那个忧郁的问题太多，已经不能挪开思维去想其他的，感到思维受限思维不清晰，感到不能应付当时的局面，当时的场合又不允许能随意马上离开，顿感紧张恐慌，此后这种心理体验强化固定下来并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合

Answer 1

习惯就好

Answer 2

多结交一些朋友

Answer 3

适当放松就好了

Answer 4

怕就有什么用，即来之则安之。

Answer 5

要克服，相信自己一定可以，经历后你会发现担心紧张是多余的