Question

治失眠最有效的方法

Answer 1

您好！失眠原因有很多，不同原因引起的失眠有不同的治疗方法，我这里给你说点通用的方法：
1、增加运动量；
2、睡觉前3小时不进食；
3、睡前用热水泡脚；
4、从下午起就不喝咖啡、浓茶等；
5、睡觉前在床上背英语单词，背到睡着。。。
呵呵，祝 安睡好！

Answer 2

白天多做点有意义的事情。
晚上临睡前不要太过兴奋，不要吃零食。
规律作息，好好调养。北京军颐。

Answer 3

你瞌睡了就不要想太多问题，一心想着睡觉，一会就睡了。心一定要静。