Question

问网上各位大师关于一个气功方面的问题

我打坐时用的顺腹式呼吸，吸气时微微扩张下腹，呼气时慢慢放松，问题是呼气时放松的程度，是自然而然的放松到吸气前的原始水平，还是放松到吸气前的原始位置后还要有意思的自己用些力继续收缩下腹，下腹部一直瘪到基本上不能再瘪靠近脊柱骨为止？希望高人回答小弟，小弟则感激不尽。谢谢！

Answer 1

打坐时用的顺腹式呼吸，意念到了就行，不要想得太多。应做到勿忘勿助。

Answer 2

练功时，如果过于关注腹部肌肉的变化，意就重了，就不对了。如果是内丹功，这样做风大火猛。
气功的呼吸，一方面讲究“深、缓、绵、长”四个字的要领，而另一方面又要求轻松自然。虽然是腹式呼吸，但最终要练得腹部并不随呼吸有明显起伏，也就是说，呼吸时，腹部肌肉是自然放松的。当然这并不容易做到，需要慢慢练习。

Answer 3

练习内功呼吸时只要注意自然呼吸即可，你的姿势正确则自然呼吸就会有深度，不必纠结于吸尽排空，否则会造成呼吸急促，楼上说的对，不要想太多。

Answer 4

腹式呼吸最好自然出现，太用意识去做会出偏的。