Question

怎么减小腹的肉？

坐着的时候怎么减小腹?本来吃完饭站半个小时的，现在没时间站。。

Answer 1

1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬。

2、两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收集小腹。

3、小腹收到最紧程度时气也同时吐完。

4、肩膀与小腹都放松后慢慢开始吸气。

5、尽量吸气此时小腹不用刻意收缩转而换成腹部向下压的方式。

这种操只作两三次看不出效果持之以恒每天上下午各作两次持续三个月一定效果显著不但能健美身材还能减缓压力。

Answer 2

仰卧起坐吧