男生减肚子，肚子上的肉肉太多了，不知道该怎么减，有什么好的方法吗？
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减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。或者你去百豆下 赵菱筱与肥肉争斗史 就晓得了
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