Question

睡觉时什么姿势最好

Answer 1

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。

心脏病患者： 切忌左侧卧或俯卧。
心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难。

脑血栓：
动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。

肺部疾患：
两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。

高血压：
特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。

胆石症： 不宜左侧卧
因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。

腰背痛：
宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。

中耳炎：
脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

Answer 2

有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言. 那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定.科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡.胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久. 瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人. 综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在.当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉. 有些人说,那在太空中睡觉就没有压迫,想来那也是事实,只是在空气中生活惯了的人,一旦漂在太空,失去压迫后的身体,怎么睡也不会踏实,那时肯定会想,还是地球好,有点压迫,睡在床上才稳当. 一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠,对大家而言,可以没有骄傲的学习业绩,浪漫的恋爱婚姻,辉煌的事业,安逸的晚年,却万万不能没有睡眠.在某种意义上说,睡眠比日常其他如饮食等等对于生命和健康更为重要.虽然现实中日常一切是相互牵连和影响的.因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍.睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来,如心脏跳动缓慢,血压降低,体温降低,使能量的释放大大降低,从而达到保存能量的作用.同时睡眠能促进生长激素释放,并有利于各种活性酶的激活,生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5－7倍,它有利于儿童和青少年的生长发育,也能激活中老年人体内各种活性酶,从而加速新陈代谢,延缓大脑衰退. 我们对真正正确的睡眠认识多少呢?每一天我们能安排自己健康的睡眠吗?多少个夜晚我们在失眠中度过.多少个夜晚我们因不能正确睡眠在悄悄缩短自己的生命.认识睡眠,正确理解睡眠应该是我们生活必须学习的第一课.只有懂得了如何正确健康的睡眠,我们自己才能更好地保护生命,放飞生命,激发生命,从而去更好去享受生命.让我们一起来分享,体会正确睡眠知识带来的快乐吧! 睡觉的定义是大脑中枢神经的作用中止,人的意识就是中枢神经作用的结果,所以人在睡觉时不可能意识到在做梦.但有时作用后的电流影响尚存,醒后还能在残余的电荷中追忆,意识连接到记忆中的讯息而有感受.梦是睡眠中出现最多的朋友,它让部分人获取灵感从而发明创造出许多有益人类的社会生产力和秀丽诗篇.根据现代医学证明睡觉的作用主要有：1）睡眠有助于消除疲劳,恢复体力.2）睡眠有助于增强免疫,康复机体,防病祛病,保护大脑,稳定情绪,恢复精力.3）睡眠能促进发育.4）睡眠能提高智力.5）睡眠有助于延长寿命.睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程.下面我们从各个方面去认识睡眠.
睡眠对一个人的健康有很大影响,一般有仰卧,俯卧,侧卧三种姿势.腰椎间盘突出患者应尽量睡硬板床,仰卧姿势,枕头轻柔为好,绝不可歪着头伏卧.

Answer 3

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

Answer 4

为什么会有不好的睡眠，其实有很多的因素都可以导致。比如，一些人就认为睡觉的姿势，也会影响睡眠质量，有的人习惯横着睡，还有的人习惯竖着睡等。那么，到底哪种睡觉姿势对健康更有帮助呢？

Answer 5

报纸上讲，向右侧着睡最好，心脏受到的压力小，血液循环有保证