Question

心烦咋办

Answer 1

心情烦躁，一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

走出屋门，可以漫无目标的逛逛街，发现一些身边小事，或者在街边的咖啡馆坐着喝一杯咖啡，静静性，观察一下街上的人们，这样会让你的心平静下来。

Answer 3

找个人倾诉一下吧，如果没有人可以倾诉，就写下来或画下来留存着，当然你也可以出去走走，这是个不错的选择哦。反正别闷着

Answer 4

转移一下注意力，听听音乐、看看娱乐节目、找朋友倾诉一下

Answer 5

听歌啊，找点自己觉得有意思的事情去做，转移注意力