Question

便秘怎么办?

便秘怎么办?严重便秘怎么办?

Answer 1

1,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.
2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.
3,每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.
4,便前便后冲洗按摩,保持肛门的清洁.有条件的话家里最好装个磁化水洁身器，方便实用。
5,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.
6,如果大便干燥的情况下,能够适当服用润肠通便的药物,如:非比麸,不可自己随便乱用泻药,长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性. 这些生活中的好习惯就算是没有肛肠疾病也要养成,因为大多的肛肠疾病都是由于不良的生活习惯引起的,祝:早日康复!

Answer 2

如果想效果快，可以去药店买点肠清茶。不过那个喝了会排的勤，所以最好挑周末在家不用忙的时候喝。

Answer 3

早晨顺时针逆时针揉肚子各五十下，喝点温开水，放点蜂蜜也行，每天要坚持哦。不要空腹吃香蕉

Answer 4

多吃蔬菜水果多喝水 多运动，每天3条多补达膳食纤维

Answer 5

多吃蔬菜水果多喝水 多运动