Question

一个月每天慢跑一小时，早上鸡蛋核桃，中午青菜和一点米饭，晚上只喝豆浆，可以瘦多少，有经验的人说

Answer 1

每天慢跑半个小时以上就开始燃烧卡路里了，早上可以多吃点，中午再加点水果，晚上的话最好不要吃东西，要知道豆浆里的成分也是会转化为脂肪的。我同学一个星期瘦了5斤，但是她忍不住没坚持，后来又长回去了。。。

Answer 2

首先，空腹喝豆浆对身体不太好，建议你晚上改成喝粥吧。
你这样做肯定能瘦的，但是不知道你目前是多少斤，如果不是特别胖，制定这样的减肥计划有点太苛刻了。
减肥是项持之以恒的工作，瘦得太快对你身体没好处，你会吃不消的。
我在大学时候曾经，早上慢跑半小时，吃四个小包子或两个馅饼或其他什么再加一碗粥或豆浆，中午一两米饭半份菜，晚上不吃或者只吃点水果。
因为我那时特别胖，有140斤，这样坚持了半个学期（生理期除外），我体重到了124斤。
减肥不能失去健康，对吧。早上多吃点没关系，中午适量，晚上尽量少吃，当然也不要让自己饿得太难受。

Answer 3

不好意思，我没有经验，也不知道你能瘦了多少
但是，你这样饮食方式不是很好的，我建议你，应该吃什么就多吃什么，八分饱就可以，还有晚上可以不用吃太多。
你这每天慢跑也是完全可以减肥的，可以坚持下来。