进入初三,学习负担重了,压力大了.你班李明同学常常唉声叹气

网络红人延参法师认为,幸福的秘诀就是永远心存希望,通过努力达到目标实现希望。进入初三,学习负担重了,压力大了。你班李铭同学常常唉声叹气,感慨自己的学习生活没有幸福感可言。... 网络红人延参法师认为,幸福的秘诀就是永远心存希望,通过努力达到目标实现希望。进入初三,学习负担重了,压力大了。你班李铭同学常常唉声叹气,感慨自己的学习生活没有幸福感可言。请你对他进行劝说 展开
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无言真君
2013-01-15 · TA获得超过8.4万个赞
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消除焦虑,缓解压力:
① 按摩穴位 当一个人面对压力时,可能会毫无理由地觉得心情郁闷,不管做什么事,都无法快乐起来。 这个时候,通过按摩不同的治疗穴位,可以消除压力,促进内脏功能,让身体重新涌现活力方法
② 培养兴趣 如果一个人长期面对过重的压力,健康会受到影响,包括:心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是,培养自己的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头。
③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢? 在离开办公室或教室后,还感觉到压力,常常出现头痛,晚上无法入睡等症状,那可能就是压力过重,这个时候,就该请医生诊断。 工作或学习时也要适当地休息,例如:每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水,或上洗手间。
④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料:柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料:盐2小匙 做法:①将排骨洗净,放入热水川烫,捞起沥干。 ②把番茄洗净,尾部用刀划出十字刀痕,再放入热水氽烫,捞起后剥去外皮,切成块状,豆腐也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净,锅中加入所有材料和6碗水,以大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入盐调味即可。 功效:疏肝解郁,消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说,适合每星期饮用一次。
⑤ 做深呼吸 在发现自己承受着压力时,不妨深呼吸,或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头,那就得设法去改善这些差劣的环境。
⑦ 户外走动 无论在家、工作,甚至逛街,我们多数时候都在户内。 自然光照得不够,会让我们的身体失去节奏,承担压力的能力越来越差。 因此,当你感觉到有压力时,多到户外走动,即使天气不怎么好,也要坚持。
⑧ 印度滴油油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。
hezhenchang
2012-12-16 · TA获得超过132个赞
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这是理所当然的。但是,自己要学会自己给自己减负,特别是心理负担。初三吗,也是人生的一道坎。
要用乐观的态度对待这些问题。
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莫笑浅云
2012-12-16 · TA获得超过193个赞
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现在的负担是为了以后的幸福做铺垫
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Me丶夏筱萱
2012-12-16
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生活往往是残酷的,没有你心中想的那么好,只有通过你自己的努力让他变得更加丰富。每天试着把伤心的事情忘了,每天对待他人多些笑容。
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