Question

大腿内测不舒服，像是剧烈运动后肌肉疼一样，怎么了，！

我昨天有过好长的路，昨天男朋友要和我做那个我不愿意生气了就走好长的路，还是和那个有关？

Answer 1

我是一名健身教练，
每次剧烈运动超出你的肌肉承受度时，就会出现肌肉纤维的断裂，这就是肌肉不断增长的机会。就像锻炼跑步，一开始几天跑得腿疼，但是经过一段时间的训练就不疼了，然后加大训练量，又疼，一段时间后就又不疼了，而这时耐力就得到了很大提高。每次锻炼后24小时内补充蛋白质，如鸡蛋。在下一次运动时一定要做好热身活动，会减轻疼痛。一周三练是比较合理的。经过一段时间的锻炼你的大腿力量会有提升。运动时只要骨头和关节没有损伤，肌肉疼痛不算什么问题，要坚信坚持就是胜利。
一两个星期的调养可能会好，但是如果再有同等强度的运动，还是会疼，坚持隔天的适量运动和充分的热身会让你摆脱疼痛并更快更强！

最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以追问找本教练解答

Answer 2

刚才不是已经回答你了！没关系休息几天就好了！不要担心！

Answer 3

长时间没运动！走路多了！问题不大！注意休息就可以了！

Answer 4

没啥事的，就像你说的，走路走多了，平时可能不怎么运动吧。用热水好好泡泡脚，美美的睡一觉就没事了。