Question

关于按摩种类

本人长期办公室对电脑
现在感觉脖颈 两肩疼痛 有的时候胳膊抬起来一会会觉得酸疼难受 昨天更夸张 睡了一觉起来脖子都扭不了 腰部到是没什么大碍 还有就是右肩发酸，请问我如果选择按摩，泰式的合适不？还有平时应该做些什么样的运动能够缓解这些疼痛，谢谢。

Answer 1

1。每隔2小时自行活动一下身体，可选些伸展腰部腿部的运动
2。每天晚饭后要去走步或运动量较小的健身活动
3。许多健身操都有效但要坚持
4。有条件也可做瑜珈

Answer 2

主要是平时应该做些健身的运动能够缓解这些疼痛，如左右手交替拍拍肩，耸肩，多做些颈部运动等等都可以，关键是运动起来，不要长期办公室对电脑 。