Question

为什么不累晚上就睡不着

Answer 1

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

失眠调节
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。

对于失眠，除了饮食的调节外，还可以服用珍美。我一位同事经常夜晚失眠，在用了一段时间的珍美后，失眠的情况就好了很多。

追问

我晚上喜欢喝普洱茶，会引起失眠吗？？

追答

失眠者晚上还是少喝茶叶。喝茶会使人精神振奋。但是痰热内扰型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠。其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃损伤。
个人推荐你从饮食和运动上进行调节。如果改变不大，再试试珍美。

Answer 2

人体有个生物钟，一般来讲，晚上十点左右最容易入睡，特别是过了十二点很难入睡滴；还有睡前热水泡泡脚也容易入睡。

Answer 3

那是因为你的身体习惯累了睡，乍一轻松反应不过来。

Answer 4

睡觉：
有时累了，不管到没到晚上睡觉的时间，都会困；
如果不累，到了睡觉的时间睡不着，建议睡前用温热水烫烫脚，睡前1个小时不要做运动、不要想些容易让人兴奋的事情，让自己静下来，冥想，大多能睡着。试试看，

Answer 5

你的生物钟导致的