怎么练习上肢力量
几个月前，我天天练习举水桶和俯卧撑，几个月下来，上肢力量有明显的提高，从班上男生倒数的力气一口气提升到前3左右，手臂也粗了许多，可是最近我发现我的上肢力量好象不再增长了，...
几个月前，我天天练习举水桶和俯卧撑，几个月下来，上肢力量有明显的提高，从班上男生倒数的力气一口气提升到前3左右，手臂也粗了许多，可是最近我发现我的上肢力量好象不再增长了，不管怎么练仍然是第3，是不是我的力量已经到了我身体的极限的呢？我年龄：15岁身高：1.71M体重：62KG，如果是，请告诉我为什么。如果不是，请告诉我怎样获得更强大的力量。
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练上肢力量最有效的我觉得就是做俯卧撑
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这是个过渡期..过了就没事了..祝你成功
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做俯卧撑``````举哑铃
如果刚开始
1星期就有效果咯````后面要看效果就慢了``
如果刚开始
1星期就有效果咯````后面要看效果就慢了``
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VID20200830070819
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可以去做俯卧撑
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