Question

30天50斤， 减肥。

早上一桶方便面， 一天3瓶矿泉水， 5分钟的跳绳，和5分钟的在床上躺着抬腿坐骑自行车的运动， 30个仰卧起坐， 10个俯卧撑， 然后周一至周五的话如果没有下雨，每天都有50分钟的体育训练， 1500 米长跑，原地高抬，小步，摆臂，还有很多 高抬跑30米，小步30米， 压腿30米， 原地跳30米，30米加速，50米加速， 很多很多，

30天50斤 或者有更好的方法可以达到30天50斤， 现在178 一个月后如果成功了， 在给1000财富值，
然后， 一天3片绿箭， 然后 ，如果这个不行，又更好的方法吗，我有信心。

Answer 1

楼主，三天减肥50斤，恕我直言，只能抽身了，自然减肥，不大可能。建议还是自然减肥比较好。
不要做什么抽身，也不要吃什么减肥药，是药三分毒。自然减肥最好，比如说多运动，晚餐尽量少吃点，最好睡觉前四个小时不要吃东西!
我原来体重80多公斤，有高血压，但我懒得吃药，因为是药三分毒。医生说只要一个办法，那就是多运动，晚餐少吃。一定要少应酬，忌酒，把体重减下来。我戒酒了，晚餐直接不吃了，只吃点水果，另外每天快走5公里。3个月后，体重下降到69公斤，血压也正常了。现在已经坚持三年了，确实不错。不过，还是建议你晚上少吃点，不要不吃！

Answer 2

恕我直言——30天，五十斤不抽脂，可以算做梦了，如果节食和运动减肥，就算是一个月瘦下来皮肤也会极度松弛，你会更伤心。减肥要循序渐进。你说的减肥方法有误区；第一：早上不要吃方便，热量高，吃一碗稀饭之类的，热量低的；第二：单个运动五分钟太短，有效运动四十分钟以上才会有效果，你可以直接练两个小时瑜伽或者跑步一个小时等，每天最好有一个半小时以上的有氧运动。
另外；如果真要尽可能的减肥减得多，建议：1、早餐起床喝2杯温开水，2、过午不食，实在饿了可以吃1个苹果，3、午餐清淡并且顶多吃八分饱，不要吃零食；4、每天有氧运动1个半小时以上。
如果你觉得难，做不到，那是你空有一腔热血，却没有决心，是减不下去多少斤的。
楼主，坚持就是胜利，有句话叫要么瘦，要么死。减肥一定要坚持

Answer 3

就算你给10000财富值，我也要毫不留情地说。你这个目标根本就不靠谱，你的这个运动方法也不靠谱，3片绿箭更是没谱没到月亮上了。你要是真这么做了，我不知道一个月后还能不能见到你！
正常人一个月减6斤就不错了。减肥是为了更健康地活着，而不是折腾着死去。（我不是咒你啊我是希望你能明白这样的疯狂节食和过量运动是不可取的） 减肥最忌心急，身体是个很精密的仪器，稍有变化就会有连锁反应。节食的人，面色会泛黄，四肢会无力，器官功能会自动降低存储能量。所谓的不吃早饭反而更容易胖就是这个道理。减肥其实不是什么难事，但是一定要有耐心，坚持。你现在这么急吼吼的心情，估计我说什么你都听不进去，不过，少年，珍重啊~

Answer 4

想减肥 我给你个食谱 保证能吃饱而且健康还可以快速减肥
早晨两个煮鸡蛋（吃一个全蛋 一个只吃鸡蛋清 蛋黄不吃）30-40克燕麦
上午十点左右可以加餐一个水果 苹果 香蕉 桔子都可以 最好是香蕉
中午 少吃点米饭 七成饱就好 吃菜不要吃太油腻的 最好不要吃油
晚上可以 吃点粥 馒头 也可以吃些水果
你只要记得 不吃油腻 多吃杂粮 在加上合理的锻炼 一个月按照个人情况 可以减 6-15斤左右 这是正常的减肥方法 减的太快容易生病的

Answer 5

饮食上
一桶方便面热量不足 、
营养严重不足
绿箭会刺激胰岛素分泌 变成易胖体质

运动上
短时间的跳绳
仰卧起坐
俯卧撑
原地高抬腿
原地跳
短途加速
都是属于无氧运动
也就是说是不减肥的运动
累但是消耗热量不多

这样下去会很饿很累 效果很差 身体很亏损

建议
饮食
兼顾营养 热量 饱腹 口味
运动
中低强度的可以长时间坚持的有节奏的运动都是好的减肥运动
减肥速度
依据你的情况（估计你体力不错 意志品质不错 基础体重 身体底子）
一个月减掉20斤以上很有可能
但是不宜超过30斤