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看强迫症书，让你更强迫
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听你的描述很可能是强迫症中的强迫性穷思竭虑，建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。
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其实，我有一段时间也遇到过这种情况。最主要的是要放轻松，不要把它当成是一件很严重的病，只是每个人都会遇到的阶段，所以要平常心对待。有效的方法就是转移注意力，做些带给你正面能量的事情，不论是大目标还是小目标，买一本书，给自己规定，分几天把他看完，或者要求自己每天早上散步半小时，如果能做到，就去找朋友们吃饭庆祝吧
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