Question

有没有快速又健康的减肥方法？

急呀！！！！！

Answer 1

这是我的减肥计划,看看适合你不.

一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!!

二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西!!!!可能有人回问,不饿么!!说真的,很饿!!!但是也非常的累!!!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉!!嘻嘻嘻

三毅力:说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!

四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!!!!!

Answer 2

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 3

别吃减肥药 那样无效 即使有效 也会反弹
一 饮食要吃蔬菜为主 主食为辅 而且不能吃太多油的食物 最好以清单 蔬菜 水果为主 饿了 就吃水果和一些萝卜 最重要的是你别吃糖 糖会让肝脏开始储存能量 储存脂肪 别喝可乐 别喝一切饮料（除了牛奶和豆浆） 饮料也会让你发胖 多和烧开后的水 少喝矿泉水 这样养脾胃 对减肥有帮助
二 不要做无氧运动 那样只会消耗肝糖 不会减脂肪 要做有氧运动 就是不用费太大力气而轻松一些的运动 如跑步 骑车 抬腿练习等
三 一定要坚持 太多失败的人都是没有坚持的 相信自己意志力很强

Answer 4

不是打击你……一般来说快速的减肥方法都是不健康的…………

快速的减肥方法网上有很多，都是一周可以瘦个10斤左右的。不过反弹率超高。你可以去查，一查一大堆，随便挑一个用就是了。不过为了你的健康，还是健康的减肥吧。

健康的话就是保持低能量的平衡膳食的基础上多多的运动。

Answer 5

健康的减肥是减少脂肪
减少脂肪又比较慢
我使用的就是易青瘦身贴
减了15斤差不多
真是个惊喜
就是时间有点长
但是效果还是挺好的
你可以试试看
没有反弹，还不用节食