Question

冬天怎么提高抗寒能力？不怕冷？

感觉天天总是没活力，怕冷，穿的衣服也很多，同学都穿一两见也没感冒，谁能推荐个不怕冷的妙招？喝点吃点什么好呢

Answer 1

冬天洗冷水澡 ，可以提高抗寒能力，我就是这么做的 。整个冬天都在洗冷水澡，再加上适当的锻炼。当然这个因人而异，如果你没有洗冷水澡的习惯的话，可以慢慢锻炼，先从温水开始 慢慢降低水的温度，直到适应为止。值得注意的是不要一下子用冷水冲洗全身，我都是先洗下半身，然后再洗脸，然后再用毛巾擦拭身体，然后全身用冷水冲，最后再洗头，这样就不会容易感冒，现在十几度一点的温度我还是一样穿单薄的衣服外出没问题呢，呵呵，经验之谈，你可以试试。

Answer 2

你信我，我这两三年来整个冬天都是穿一件短袖衣服就行啦，冬天也不盖棉被，我已经炼了四年，开头第一年才有感冒，现在完全没感冒，最冷的时候穿短袖开摩托车都没事，游冬泳也挑最冷的那天才下水。下一步下来要挑战0度时穿短袖外出，0度时下水游冬泳
其实身体产内热的潜能很大，你要一步一步来锻炼，绝对可以抗寒之余还可以增强身体免疫力。
首先要保持用冷水来洗澡，尽量少穿一点，加上适当的运动，晚上睡觉也尽量盖少一点被
我现在说说我最开始时用什么来抗寒给你听
1、多吃一点补的东西，比喻羊肉、甲鱼、蛇等
2、喝点中药酒
3、睡觉时泡个热水脚
4、白天冷的时候就喝热开水或者原地拉筋等运动
5、故意让身体受更冷的刺激，比喻出外开摩托车，冲冷水等等
6、第一年有感冒时不用害怕，感冒过后会增强抵抗力

追问

我也这样做了，结果感冒了，我妈让我多穿衣服，那几天冻坏了

追答

是有一个过程的，我开始的时候第一年也有感冒，你要吃药，尽量不要让家人知道，他们会反对的，我现在已经炼到没有感冒了，但我说要去游冬泳家人也会反对，他们不会谅解的，他们经常会叫我冲热水的，反正锻炼到健康的身体是自己的，你信我，不会有事的，你要注意休息，身体劳累和休息不好都影响抵抗能力的，你不要让自己太上火，上火也会影响抵抗能力。我第一年锻炼感冒的时候经常要偷偷的吃感冒药，但冷水凉还是继续冲，衣服也尽量少穿，第二年就没那么容易感冒了，第三年就成功了。你信我，我是这样成功的，你尽量不要给你家人知道太多，这是一种比较极端的行为，但这样锻炼绝对是正确的，日本的幼儿园就是寒冬的时候让小孩子脱光衣服在跑步来锻炼的，韩国就是最寒冷的时候让那些女兵在水里训练的。我想这正确锻炼身体的方式，应该几十年以后会认同的。每一次锻炼身体就会有一次提高。还提你一句，记得睡觉前泡脚二十至三十分钟

追问

。。感冒了一个星期美好，痛苦啊，有空试试把，我从小体质就差，经常感冒发烧

追答

你看情况，可以顺序渐进吧，

Answer 3

喝点儿红糖姜汤，用开水冲剁碎的姜末，再加红糖，趁热喝下（连姜末一起）。夏天少吃凉寒食物饮料，月经期间尤其禁食这些东西。冬天睡觉时，用热水袋敷中腹和下腹部。今年冬天可能不行了，明年开春后多加强身体锻炼，增强自身体质。平时多注意保暖是非常重要的。羊汤可以多喝。

Answer 4

主要是冬天还没来，稍微有点冷的时候你就开始穿得多了，这样岂不是越冷你穿得越多吗？所以转季那些日子冻一冻，才不会到了冬天就三四件的还冷。。其次你体质不好，还是得多锻炼，冬天锻炼不开，就秋天锻炼，把体质练上去了，冬天少锻炼也没事。。还有。多喝热水是真的，姜虽然好，不过我就不爱姜的味道，从小抵制姜。。多吃饭，保存热量。。

追问

本来想少穿衣服，但是又感冒了，最后加衣服了

Answer 5

少吃性寒食品，多用点温热食品及材料。，如花椒、八角、胡椒。偏方：胡椒1克，花椒1克。碾碎，贴神阙穴。一周后。见效。