Question

失眠啊！！

本人总失眠，之前从国庆开始连续俩月晚上都到1.30才能入睡，（我11.30就躺着了），白天午休也睡不着，前提是很困！我不觉得是压力大，相反，我觉得没压力。然后这段时间睡眠时好时坏！我都烦死了，各位好人支个招吧！不吃药的哦！

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

生活规律一些 吃饭七分饱 白天多运动 晚餐吃清淡 9奌之后不进食.11点以前必须睡觉,睡前热水泡足，养成习惯。多按摩搓揉脚板和涌泉穴。你不想吃药就只有慢慢调理生物钟，

Answer 3

Answer 4

Answer 5

生活规律一些，不要去想谁觉的事。
还有就是逐步调整生物钟，不能着急，慢慢就会好点得。